浜辺の茶屋＆山の茶屋・楽水より…

女性は「太る」と言ってご飯を食べない傾向がありますが、
ご飯は優れた糖質でゆっくりとブドウ糖に分解されて吸収され、クリーンなエネルギーになるんです。

また、精製された白米や白パンは食物繊維や栄養素が抜けていて血糖値が上昇しやすくその変動が太りやすさ、シミ、シワ等の老化を早めます。
白米好きな方は食前に果物やお酢をとると血糖値の上昇を防ぎます。

一番理想的な主食はＧＩ値が低く栄養価の高い玄米がオススメなのですが、どーしても玄米に抵抗がある方は、白米＋雑穀をオススメします。

山茶の楽水定食の雑穀米は白米＋3種類（アマランサス・キヌア・もちきび）の雑穀で雑穀米初心者にも割と食べやすい配分になっています。

アマランサスはカルシウムが白米の32倍、鉄分は12倍、ビタミンEも11倍のアンチエイジング雑穀！！

キヌアは宇宙食候補としてNASAが推奨しているほどのバランスの良い栄養価を持つ食品です。

キビはカルシウムが白米の2倍、善玉コレステロールも増やします。


私は山茶で働くようになり、雑穀米と野菜中心のまかないを毎日食べてからとゆーもの、甲状腺の病気もいつの間にか改善され、ダルさや倦怠感もなくなり、最近では時々整体に行くくらいでほとんど医者いらずになりました。。

家族がインフルエンザに感染し同じ部屋で生活を共にしても私は元気ピンピン


他のスタッフも健康的でお肌ピカピカです。


今年アラフォー領域に片足突っ込んだ私…

先日、血液を顕微鏡で見て診断する検査で体内年齢を計ったらなんと２０歳！！
体組成計で計った体内年齢は２３歳でした。ひょえ～～
サラサラ血液ですって(^∀^)

私の知らないうちに免疫力もアップして細胞レベルで若返ってたのねー。

高級美容液やボトックス注射、サプリメントに頼る前に日々の食事を見直すだけの「ナチュラルアンチエイジング～」

目指すは、年齢不詳のキレイなお姉さんです！！

さあ皆さんご飯を心置きなく食べましょう。

あと良質な油も忘れずに～